オススメのランニング本

2022.01.05

ここでは、ブログやTwitterでご紹介したオススメの書籍をまとめて掲載しています。

どの書籍もトレーニングを考える際やモチベーションアップにとても役立つので、気になったらぜひ読んでみてください💪

ワークアウト

ランニング

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中長距離ランナーにとってのバイブルとも言える1冊だと思います。
特に指導者のいないランナーにオススメです！

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最初にオススメするならこの1冊。
解説が非常に分かりやすく、運動生理学から最新科学まで書かれています。

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マラソンメソッドとありますが、トラック競技にも非常に参考になります！
従来の常識を覆すような練習方法が記載されており、指導者のいない市民ランナーなら今すぐ真似したい情報が満載です！

筋トレ

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自重やペットボトル、タオルなどを使った自宅でできるメニューが紹介されています！

ケア・リカバリー

ストレッチ・マッサージ

食事

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主にダイエット目的の読者を想定していますが、ケガで走れないときの食事メニューなどに応用できます！

睡眠

メンタル

最新科学・トレンド

モチベーションアップ

随筆

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個人的にかなりオススメです。
「長距離を走る」ことの楽しさ・素晴らしさを感じさせてくれます。
読むと思わず走り出したくなる、そんな1冊です。

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レース中の考え方や周囲の声との向き合い方など非常に参考になります。

小説

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モチベーションが下がったときに1番オススメしたい1冊です！
箱根駅伝を目指す主人公たちの姿に、僕自身もやる気をもらっていました💪

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主人公は高校から陸上を始めた短距離ランナー。
都道府県大会・地区大会・インターハイ出場を目指す高校生ランナーに特にオススメです！

高校駅伝

大学駅伝

ランニングシューズ

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男子マラソン世界記録保持者であるエリウド・キプチョゲ選手のシューズの使い分けについても書かれています。

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